Rituel du matin :
Au réveil, faire une méditation en prenant conscience de chaque cellule de son corps, en se situant dans l'espace et dans le temps, en se connectant à ceux qu'on aime, à l'humanité toute entière, aux étoiles, à l'univers infini.
Puis se poser la question : quelle est ma journée ? Quelle est mon intention pour cette journée ?
Rituel du repas :
Avant chaque repas, faire un STOP, le vide, une mise en harmonie, une prière, ... se recentrer sur soi afin de faire du repas un moment de sensualité et de conscience.
Rituel du soir :
Avant de s'endormir, faire un rapide bilan de sa journée, remercier pour trois choses qui se sont passée et ressentir plaisir et gratitude d'être vivant.
